盘锦市下辖的乡镇包括：
1. 兴隆台镇
2. 双台子镇
3. 大洼镇
4. 新民镇
5. 长山镇
6. 建设镇
7. 双山子镇
8. 王家镇
9. 铁佛镇
10. 太和镇
11. 石城镇
12. 黄沙坨镇
13. 黑山镇
14. 三家子镇
15. 九台子镇
16. 八里镇
17. 三江口镇
18. 东兴镇
19. 杨家镇
20. 铁东镇
21. 南沟镇。
建议：
如果需要更详细的信息，例如各个镇的地理位置、人口、经济发展状况等，可以进一步查阅相关的官方资料或专业文献。
对于计划前往盘锦市进行实地考察或投资的人来说，了解这些乡镇的具体情况将有助于做出更为明智的决策。