需要连续缴纳的保险主要有 养老保险和医疗保险。
养老保险
最低需要连续缴纳15年，才能在退休后按月领取养老金。
男性需要交满25年，女性需要交满20年，退休后方能享受退休医疗保险待遇。
养老保险可以累计缴纳，即断断续续交纳也是允许的，但累计缴纳年限必须达到15年。
医疗保险
需要连续缴纳13年（具体年限可能因地区而异）。
退休后个人及单位不再缴纳基本医疗保险费用，但之前连续缴纳的时间可以累计计算。
医疗保险如果中断缴费，可能会影响连续参保年限，从而影响医疗报销等待遇。
建议：
尽量保持社保连续缴纳，以保障退休后的养老金和医疗保险待遇。
如果因特殊情况无法连续缴纳，及时咨询当地社保部门，了解补缴政策及其影响。