当您发现自己的对话或行为被他人录音时，可以采取以下措施：
确认录音的合法性
确认录音是否在公共场所进行，或者是否基于公共利益的需要。如果录音是在非公共场所或非公共利益的情况下进行，且未经您的同意，这可能构成非法录音。
评估录音内容
检查录音内容是否涉及您的隐私或未公开的信息。如果录音包含您的私人对话或敏感信息，并且是未经您同意的情况下录制的，这可能构成对您隐私权的侵犯。
采取法律措施
如果录音是非法的且涉及隐私泄露，您可以向当地公安机关报案，请求警方介入调查。警方将根据调查结果采取相应的法律行动。
您还可以咨询专业律师，了解您的法律权利和可能的法律途径，包括提起侵权诉讼。
协商解决
如果录音内容合法且未涉及隐私，您可以考虑与录音者进行协商，要求其停止使用该录音，并可能要求删除录音文件。在协商之前，确保您了解录音的合法性和内容。
保存证据
无论录音是否合法，都应保存相关录音文件，以备将来可能的法律纠纷使用。确保录音文件的完整性和可识别性。
加强隐私保护
加强对个人隐私的保护意识，避免在隐私场所进行敏感对话，减少被非法录音的风险。
通过以上步骤，您可以更好地应对被他人录音的情况，并保护自己的合法权益。