关于挡光的规定，主要涉及以下几个方面：
冬至日日照时间
新建住宅区应当满足冬至日不小于一小时的日照时间。
旧区改造则应当满足不小于大寒日日照时间不低于两小时的标准。
高层住宅日照时间
高层住宅的日照时间应当不小于两小时。如果自然条件无法满足这一要求，则应通过其他方式进行补偿，例如增加绿化等。
建筑间距和高度
建筑间距应当按照遮挡建筑的高度计算。
建筑高度则应当按照建筑间距和建筑物总高度的比例进行计算。具体来说，如果遮挡建筑的高度在10米以下，则建筑间距应当不小于12米；如果遮挡建筑的高度在10米以上，则建筑间距应当不小于14米。
法律责任
如果被遮挡后的日照时间低于法律规定的标准，由侵权人对被侵权人承担赔偿责任。
虽被遮挡，但被遮挡后的日照时间高于上述标准的，由侵权方对被侵权方进行适当经济补偿。
赔偿标准
房屋挡光的赔偿标准一般按照被遮挡房屋的建筑面积来计算赔偿金额。具体标准可能因地区、建筑物类型、遮挡程度等因素而有所不同。
赔偿金额等于每个窗户面积乘以降低日照时数乘以基本赔偿金。
相邻关系
不动产权利人不得违反国家规定弃置固体废物、排放大气污染物、水污染物、土壤污染物、噪声、光辐射、电磁辐射等有害物质，以免妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
这些规定旨在平衡城市建设与居民采光权的关系，确保在满足城市发展需求的同时，充分保障居民的合法权益。在实际操作中，建议参照具体项目的规划和建设标准，必要时咨询专业律师或相关部门以获取更详细的法律意见。